3か月間、炭水化物と脂肪制限+筋トレ(腹筋)のダイエットしてな、
ウエスト/身長 0.51 → 0.43
BMI 23.1 → 20.6
を達成しました。
食生活変化を残してもいいけど、さすがに需要ないよね？
しょーじき、見た目体型は満足できる感じになってきてるんだけど、もうあとちょびっとだけおなか回りの脂肪を減らしたい。
でも実は上の数字、1か月前に達成し済みで、ここ一月横ばいで進んでないです。
やっぱり有酸素運動皆無かつの全部自己流ではこれ以上は無理かな？腹筋も縦に割れてくれたけど、シックスパックまでは届かなそうなんだよなー。
まあこの年で腹筋割れてる必要性もないんだけど、はてこの先どうしようか悩み中。ジムとか検索してみるけど、あまり気も進まず。水泳くらいならしてみるか？
てかあんたらプレイング早くしろ(’Д’)！絶対終わんねーだろ！！
ウエスト/身長 0.51 → 0.43
BMI 23.1 → 20.6
を達成しました。
食生活変化を残してもいいけど、さすがに需要ないよね？
しょーじき、見た目体型は満足できる感じになってきてるんだけど、もうあとちょびっとだけおなか回りの脂肪を減らしたい。
でも実は上の数字、1か月前に達成し済みで、ここ一月横ばいで進んでないです。
やっぱり有酸素運動皆無かつの全部自己流ではこれ以上は無理かな？腹筋も縦に割れてくれたけど、シックスパックまでは届かなそうなんだよなー。
まあこの年で腹筋割れてる必要性もないんだけど、はてこの先どうしようか悩み中。ジムとか検索してみるけど、あまり気も進まず。水泳くらいならしてみるか？
てかあんたらプレイング早くしろ(’Д’)！絶対終わんねーだろ！！
コメント
ただ、今のところ、腹を割りたい＜ジム行くの面倒くさい、なんです。
悩み中です。